Newsletter 12/2016

Neuer Block – YoungGo Worldjumping

Mit dem neuen Jahr geht es dann in der 2. Kalenderwoche auch wieder los mit neuen 8er-Blöcken Trampolinspringen.

Wer also Lust hat über 600 Muskeln gleichzeitig zu beanspruchen und zu trainieren, die Koordination und Kondition zu verbessern, den Beckenboden zu stärken und das Ganze mit Spaß und guter Laune zu verbinden, ist hier genau richtig!

Start: 10.01.2017

Termine:
Dienstag 19.00 – 19.40 Uhr
Donnerstags 18.00 – 18.40 Uhr (vorrangig für Mitglieder, als Ausweichtermin nutzbar)
Freitag 18.30 – 19.10 Uhr

Kosten: 99 € für 8 Einheiten a 40 Minuten
Bei der Anmeldung müsst ihr euch bitte für einen Termin entscheiden, da die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt ist. Ein Wechsel innerhalb der Kurse ist je nach Kapazität aber möglich.

Für eine Anmeldung sendet bitte eine Mail mit euren Kontaktdaten und dem Betreff Jumping-Kurs an info@trainer-leipzig.de.

Jump up your life! :-)

Vitalkurs

Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter uns und mit Sicherheit wurde die ein oder andere Süßigkeit genascht, der Weihnachtsbraten verdrückt und sich der Essens- oder Gemütlichkeitsträgheit ein Stück weit hingegeben.

Und das ist auch völlig in Ordnung so!
Solange dies die Ausnahme ist und unser Stoffwechsel grundsätzlich gut funktioniert. Wir nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr dauerhaft zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!

Damit ihr die Grundlagen einer ausgewogenen, v(f)italisierenden Ernährung in euren Alltag integrieren könnt, starten im Januar 2017 endlich die Vitalkurse. Darin erfahrt ihr in 4 Abenden was der Säure-Basen-Haushalt und unser Darm mit dem Gewicht, aber auch mit verschiedensten Krankheitsbildern zu tun hat; welche Funktion Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße eigentlich haben und ob diese nun gut oder böse sind :-)
Grundlegende allgemeingültige Informationen zur Funktionsweise unseres Stoffwechsels, aber auch individuell unterschiedliche Aspekte werden beleuchtet und im optional enthaltenen Vitalscan bekommt ihr direkte Rückschlüsse zu eurer persönlichen Nährstoffsituation, inklusive geeigneter Empfehlungen.

Start: 11.01.2017

Termine: 11.01/ 18.01/ 25.01/ 01.02.2017 – immer mittwochs 18 – 19.30 Uhr

Nährstoffanalyse nach Vereinbarung

Kosten: 99 € für 4 Abende a 90 Minuten incl. Nährstoffanalyse (69 € ohne)

Für eine Anmeldung sendet eine Mail mit euren Kontaktdaten und dem Betreff Vitalkurs an info@trainer-leipzig.de.

Auf in ein fittes, vitales und gesundes Jahr 2017!

Workshop – Blackroll/ Faszienselbstmassage

Schmerzlinderung * Leistungssteigerung * Regeneration

Genau das kann die Selbstmassage mit der Faszienrolle oder dem Faszienball erreichen!

Alles was du dazu über das Training mit der Blackroll (Rolle, Ball und Duoball) wissen musst, erfährst du in diesem 3,5 stündigen Workshop.

Als Referent wird euch wieder Tell Wollert als Blackroll-Mastertrainer in die FASZIE-nierende Welt des Bindegewebes entführen und für nachhaltige Erlebnisse sorgen!

Das benötigte Equipment haben wir für euch vor Ort. Dieses kann bei Bedarf auch zu einem vergünstigteren Preis direkt vor Ort erworben werden. Für kleine basische Snacks wird ebenfalls gesorgt sein.

Termin:
Samstag, 14.01.2017 14.00 – 17.30 Uhr

Kosten: 55 € für 3,5 Stunden incl. Snacks und Leihmaterial

2 Plätze sind noch frei – sichert euch also schnell euren Platz und sendet eine Mail mit euren Kontaktdaten und dem Betreff Blackroll-Workshop an info@trainer-leipzig.de.

Rolle frei! :-)

Neues Kursformat – Yoga

Ab Februar kommen auch alle Yoga-Anhänger und die, die es schon immer mal testen wollten, auf ihre Kosten.

Ich konnte Birgit Müller für das Studio als Trainerin gewinnen! Wer sie kennt, weiß warum mich das so begeistert :-)

Sie wird euch 2x die Woche in je 75 Minuten mit ihrer angenehmen Art und effektivem Training fordern, die Haltung schulen und Körper und Seele in Einklang bringen.

Start: 02.02.2017

Termine:
Dienstag immer 09.30 bis 10.45 Uhr Hatha-Yoga
Donnerstag immer 19.00 bis 20.15 Uhr Power-Yoga

Kosten:
110 € für 8 Einheiten a 75 Minuten.
Bei der Anmeldung müsst ihr euch bitte für einen Termin entscheiden, da die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt ist. Ein Wechsel innerhalb der Kurse ist je nach Kapazität aber möglich.

Für eine Anmeldung sendet bitte eine Mail mit euren Kontaktdaten und dem Betreff Yogakurs an info@trainer-leipzig.de.

Namasté

Für Fragen, Wünsche, Vorschläge welche eurer Training, eure Ernährung, eure Gesundheit oder die eurer Bekannten und Verwandten betreffen, bin ich immer offen.

2017 ist viel geplant und wird viel passieren – von den gewohnten Radtouren über weitere Freizeitaktionen wie Bouldern und Fitnesscamps bis zur nächsten Weihnachtsfeier ist eine Menge dabei und ich freue mich, wenn ihr alle zahlreich dabei seid und wir zusammen mit Spaß sportlich aktiv sowie fit und gesund bleiben.

Sport frei, eure Mandy