Sommer, Sonne, gute Laune – zumindest zeitweise lässt uns das Wetter ja bereits in sommerlichen Temperaturen schwelgen und lockt uns leicht bekleidet ins Freie.
Zeit, um letzte Hand an die gewünschten Bikini- oder Badehosenfigur zu legen und den Körper zu trimmen. J
Damit du dabei nicht alleine gelassen wirst, habe ich folgendes Last-Minute-Strandfigur-Paket für dich geschnürt:
„40 Tage Intensivtraining Ernährung und Bewegung“
In diesen 5 Wochen werde ich mit dir Seite an Seite dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten verändern und/ oder optimieren, bremsende Gewohnheiten aufdecken und neue Verhaltensweisen üben und festigen, um so langfristige Erfolge für Figur, Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erzielen.
Grundlage der Arbeit bildet ein intensives Ernährungs- und Bewegungstraining, welchem eine Analyse zu Beginn inklusive Anamnese, Erfassung der Bioparameter, Körperfettmessung, Messung des Viszeralfettes und der Umfänge vorausgeht.
Das Bewegungstraining umfasst ein 2x wöchentliches gemeinsames Training in Minigruppen, sowie „Hausaufgaben“ und Anleitungen für zu Hause. Die Betreuung im Ernährungsbereich erfolgt einzeln und individuell.
Start: 29.05.2016
Kosten:
Bewegungstraining 5 Wochen – 250 €
Ernährungstraining 5 Wochen – 200 €
2x Analyse – 150 €
Pläne für zuhause – 125 €
Summe – 725 €
Paketpreis 397 €
Fragen und Anmeldung per Mail an mandy@trainer-leipzig.de oder über das Kontaktformular unter www.trainer-leipzig.de
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Vom 08. Bis 10.07.2016 geht’s dann zum 1.Fitness- und Wellness-Wochenende nach Eibenstock.
Folgendes Programm erwartet dich:
Freitag, 08.07.2016:
Eigenanreise bis spätestens 16 Uhr
17.30 Uhr YoungGo-Lauf mit einigen Stationen
19.30 Uhr gemeinsames Abendessen
danach offene Fragerunde rund um Training, Ernährung, Gesundheit,…
Samstag, 09.07.2016:
7.30 Uhr Frühsport/ Bodyart (ca. 45 min)
9.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr YoungGo-Lauf mit anschließendem optionalem HIT
(high-intensity- training)
13.00 Uhr Mittagspause
15:00 Uhr Deepwork
anschließend Wellness
Sonntag, 10.07.2016
8.00 Uhr Frühsport/ BAX ( ca. 30 min)
9.00 Uhr Frühstück
11.00 Uhr YoungGo Shape
13.00 Uhr Mittag
danach Wellness und individuelle Abreise
Du KANNST das komplette Angebot nutzen, musst du natürlich nicht.
Wer Wanderungen auf eigene Faust unternehmen, schon morgens in die Sauna oder was auch immer, möchte – fühl dich frei, dies auch zu tun!
Die Badegärten haben einige sehr gute Wellnessanwendungen.
Diese müssten wir vorab (separat) buchen, damit dann auch wirklich für dich die Zeit eingeplant ist.
Wenn du das möchtest, schau gerne mal unter www.badegaerten.de und gibt mir Bescheid (mit Tag und Wunschuhrzeit)
Das organisiere ich dann selbstverständlich für dich mit.
Das komplette Wochenende im Hotel am Bühl (www.hotel-blaues-wunder.de) inklusive 2 Übernachtungen, 2x Frühstücksbüfett, 2x Tageskarte Bad + Sauna, 1x Halbpension (am Freitag), des gesamten Sportangebotes, Obst und Eiweiß zum Mittag bekommst du sozusagen als Vorreiter für
im Einzelzimmer – 260 €/ p.P.
im Doppelzimmer – 230 €/ p.P (Bitte den/ die Zimmergenossen/-genossin mit angeben)
im 3-Bett-Zimmer – 230 €/ p.P. (Bitte den/ die Zimmergenossen/-genossin mit angeben)
Das Anmeldeformular sende ich dir auf Nachfrage per Mail zu. Schreib mir dazu eine mail an mandy@trainer-leipzig.de oder über das Kontaktformular von www.trainer-leipzig.de
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Weitere Termine:
16./ 17.07.2016 YoungGo Basis Ausbildung
07.08.2016 Sportcamp in Leipzig
25.09.2016 Cross de Luxe
01. – 03.10.2016 Fitness-Wellness-Wochenende in Eibenstock
14. – 16.10.2016 Internationale YoungGo Tage in Saas Fee (Schweiz)
22./ 23.10.2016 YoungGo Basis Ausbildung
13.11.2016 Spartakiade
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Euch allen einen guten Start ins hoffentlich sonnige Wochenende.
Sport frei, Eure Mandy