Eine Kooperation von Trainer Leipzig, EMS for you, laufend aktiv und Salming Sportbekleidung
Zeitraum: 25.02. – 15.04.2018
Inhalte:
3 Laufworkshops a 120 min
am 25.02./ 18.03./ 15.04.2018 jeweils von 14 bis 16 Uhr
EMS Training vom 25.02. – 15.04.2018
4 Einheiten Vitalkurs a 90 min
(Termine Dienstag- oder Freitagabend)
Da der richtige Laufschuh entscheidend sein kann, beraten wir euch bei Interesse auch gerne in Kooperation mit unserem Laufschuhpartner Salming.
Referenten:
Enrico Wagner, Inhaber von EMS for you
Mandy Heymann, Personal Trainerin und Inhaberin von Trainer Leipzig
Tell Wollert, Premium Personal Trainer und Inhaber von laufend aktiv
Investition:
Alle Pakete sind komplett aber auch einzeln buchbar.
EMS Training: 7 Trainings a 30 min für 175 Euro
Vitalkurs inkl. Vitalstoffmessung (4 Einheiten) für 99 Euro
Laufworkshop (3 Termine) für 75 Euro.
Inhalte der einzelnen Pakete:
EMS Training:
Kräftigung der laufspezifischen Muskulatur zur Unterstützung der sauberen erlernten Lauftechnik im 1:1 Verhältnis. Dadurch ist ein Personal Training im EMS Bereich garantiert und der Trainer kann individuell auf den Kunden eingehen.
Vitalkurs:
Selbst das effektivste Training nützt langfristig nicht viel, wenn die Ernährungsbasis nicht stimmt.
Dabei sind es meist recht simple und vorallem einfach umzusetzende Dinge, die dir die nötige Energie für den Alltag und dein Training geben.
Du musst nicht mehr, sondern vielleicht nur etwas anders machen.
Was die Basics einer sinnvollen Ernährung sind und wie es einfach gelingt, dass der Körper funktioniert, erfahrt ihr in diesen 4 Terminen.
Natürlich können wir – sofern gewünscht – auch auf eine gezielte Wettkampfernährung und sinnvolle Nahrungsergänzungen eingehen.
Die individuelle Messung eurer Nährstoffversorgung rundet das Ganze ab.
Laufworkshops:
Es finden 3 Laufworkshops a 120 min statt, die aufeinander aufbauen.
Im ersten Termin vermitteln wir euch zuerst in einem 60 minütigen Vortrag die Technik des gesunden Laufens und die Kriterien der Laufstilanalyse. Danach geht es in die Praxis in den Clara-Park und ihr werdet in die Grundlagen des Lauf-ABC eingeführt. Des Weiteren nehmen wir jeden Teilnehmer per Video auf und analysieren die aktuelle Lauftechnik.
Im zweiten Termin werden wir uns nur der Praxis widmen. Dabei vertiefen wir die bisher gelernten Grundlagen des Lauf-ABC, bearbeiten die am meisten auftretenden Probleme und vermitteln euch die Grundlagen des Kräftigungstrainings für Läufer.
Beim dritten Termin werden wir uns abermals der methodischen Bearbeitung von Fehlern der Lauftechnik widmen, weitere Möglichkeiten des Trainings demonstrieren und euch erneut per Video aufnehmen. Dieses Video werden wir gemeinsam auswerten und euch Hausaufgaben mitgeben, um euch weiter verbessern zu können.
Der Theorievortrag wird in den Räumlichkeiten von „Trainer Leipzig“ in der Kurt-Eisner-Straße 40 stattfinden.
